军训ing | 在线指南来咯
军训是每个大学生的必经之路
虽然很辛苦
但其中的过程很美好
通过训练能够拉近
彼此之间的距离
能够让大家迅速的
融入到集体中去
培养大家的集体意识
增强大家的毅力
调整好生活作息
形成良好的生活作风
20级的萌新们
今天是你们军训的第四天啦
柚子的指南虽然会迟到
但绝不会缺席
今天
军训在线指南正式来袭
一起来康康
还有哪些是
你不知道的军训保命技巧
01防晒
一定一定要擦防晒霜,虽然这几天你们没有得到太阳的恩宠,但也要记得擦防晒霜。涂抹时间最好是在出门的半小时前,尽可能的选择含有UVA功能的高倍防晒霜。不要成为最黑的仔哟!
02注意保暖
西昌的天气就像闹脾气的女朋友,阴晴不定。早晚记得添衣,做好保暖措施。
03多喝水
每天记得带水杯,不要嫌麻烦,训练休息的时候及时补充水分。如果流汗过多,可以适当的喝一点淡盐水,补充流失的盐分。尽量不要在训练过后去喝冰冻的饮料噢。
04饮食
这个时候就不要减肥啦,三餐一定要按时吃,选择一些清淡易消化的食物,避免刺激性的食物,引起肠胃不适。也要吃水果哟,补充维生素。
05药品
一般班上应该都会有准备,但也可根据个人情况,自己准备一些。低血糖的同学,可带一些糖果。为了保护嗓子,润喉片也可随身携带一些。
06睡眠
午休时一定要睡午觉,晚上不要熬夜,不要一直玩手机哦。一定要保证充足的睡眠时间,才能更好地进行训练。
07个人卫生
记得做一个干净的girl/boy,勤换迷彩服里打底的衣服,也要勤换袜子,保持足部卫生。训练结束后,洗个热水澡,能够促进全身的血液循环。还可以泡泡脚,减轻疲劳。
重磅来啦!号外!号外!
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融媒体中心策划出品
文、图 | 文稿部:蔡婧
排版 | 编辑部:周梓萱
责编 | 冯娟
审核 | 张勇
终审 | 邹春芸
投稿邮箱:2906038618@qq.com